Dança: aliada na prevenção do envelhecimento cognitivo e na saúde cerebral

Você já imaginou que dançar pode ser mais do que uma forma de expressão ou lazer? A dança traz inúmeros benefícios para a mente e o corpo. Estudos mostram que ela pode fortalecer áreas do cérebro responsáveis pela memória e visão espacial, ajudando a manter a mente ativa e saudável ao longo dos anos.

Além disso, por exigir coordenação, ritmo, criatividade e memória, a dança estimula diversas áreas cerebrais simultaneamente, fortalecendo suas conexões e contribuindo para a saúde mental. Pesquisas também indicam que essa prática está associada à redução do risco de demência, reforçando seu impacto positivo no bem-estar.

Um estudo da Universidade de Masaryk, na República Tcheca, acompanhou idosos por seis meses para entender os efeitos da dança na mente. Os pesquisadores perceberam que aqueles que participaram das aulas de dança tiveram melhorias na saúde do cérebro, com partes responsáveis pela memória e pela visão espacial ficando mais ativas e fortalecidas. Isso sugere que dançar pode ajudar a manter a mente mais saudável e protegida contra o envelhecimento. __ portalraizes.com

Além disso, o neurologista e ex-dançarino profissional Dr. Baibing Chen explica que a dança pode ajudar o cérebro a se manter jovem. Como exige coordenação, ritmo, criatividade e memória, ela ativa várias áreas cerebrais ao mesmo tempo, fortalecendo as conexões entre elas. Um estudo do Albert Einstein College of Medicine apontou que a dança foi a única atividade física associada à redução do risco de demência, reforçando seus benefícios para a mente. __ nypost.com

A dança também pode ser usada como terapia. Na Espanha, o projeto Dit-Dit ofereceu aulas de dança para pessoas com Alzheimer e observou melhorias tanto na parte física quanto na capacidade cognitiva dos participantes. Ou seja, além de proporcionar prazer e movimento, dançar pode ajudar na qualidade de vida e no bem-estar mental. __ elpais.com

Se você já dança, agora tem mais um ótimo motivo para continuar! E se ainda não deu os primeiros passos, que tal começar? Além de ser uma atividade divertida, a dança mantém o cérebro ativo, melhora a memória e faz bem para o corpo e para a mente. Na Balleto, cada movimento é uma forma de cuidar de você – e nunca é tarde para entrar nesse ritmo! 💃🕺✨