Aula de chão: tipos, importância e benefícios

Essa semana, as aulas da Balleto retornam e, com elas, as clássicas aulas de chão voltam à rotina. Elas são conhecidas, em sua maioria, por marcarem o início do ano letivo nas escolas de dança. Mas você sabe o motivo? Continue lendo o post de hoje para entender o porquê disso.

O que é uma aula de chão e qual seu objetivo?

Antes de mais nada, é importante explicar o que é uma aula de chão, especialmente para quem não está familiarizado. Basicamente, é uma aula fundamental em diversas modalidades de dança, com o objetivo de “acordar” o corpo após um período de pausa. Ela busca ativar a musculatura e reestabelecer a consciência corporal, preparando o corpo para o retorno dos movimentos.

Embora as aulas de chão não precisem acontecer exclusivamente no início do ano, elas geralmente são aplicadas após um período de pausa, como as férias, justamente para reacostumar o corpo com os movimentos exigidos pela prática da dança.

Tipos de aulas de chão

As aulas de chão podem ter diferentes focos, dependendo dos aspectos do corpo que se deseja trabalhar. Alguns dos tipos mais comuns incluem:

Força: Aulas focadas em fortalecer os músculos centrais, como abdômen, costas e pernas, que são essenciais para dar estabilidade ao corpo nos movimentos de dança.

Flexibilidade: O objetivo nesse é melhorar a amplitude de movimento das articulações, com exercícios de alongamento que ajudam a aumentar a mobilidade e a liberdade de movimentos, essenciais para a dança.

Coordenação e equilíbrio: Essa aula trabalha a precisão dos movimentos enquanto mantém o corpo equilibrado. O foco é em aumentar o controle e a fluidez dos movimentos.

A importância das aulas de chão, especialmente no começo do ano

Após um período de pausa, o corpo de um bailarino pode estar enferrujado e desacostumado aos movimentos intensos. Por isso, é importante que as primeiras aulas foquem na reativação do corpo, auxiliando na recuperação da coordenação e dos movimentos essenciais. Esse tipo de prática prepara o corpo para retomar o ritmo das aulas, sem sobrecarregar as articulações ou os músculos.

Além disso, a aula de chão é fundamental para a prevenção de lesões. Ao trabalhar a flexibilidade e a força de forma controlada, ela ajuda a evitar dores musculares e problemas nas articulações, preparando o corpo de maneira segura para os desafios das coreografias e apresentações que virão.

Benefícios das aulas de chão

Além de melhorar a força, flexibilidade e resistência, as aulas de chão promovem uma melhora geral no condicionamento físico do bailarino. Esse tipo de aula trabalha de forma global, atingindo diversos grupos musculares ao mesmo tempo, o que proporciona um condicionamento físico mais equilibrado e completo.

Esse foi o post de hoje!

E aí, balletianos, prontos para as aulas de chão? Espero que todos tenham um ótimo retorno e que esse ano na dança seja incrível para todos nós🫶🏽

Até o próximo post! ✨✨✨